양치질 편집하기 (부분)

== 방법 ==
[[치과]]에 가서 올바르게 양치질 하는 법을 물어보면 가르쳐줄 것이다.

양치질에는 333법칙이라는 것이 있는데 이는 하루에 3번, 밥 먹고 3분 내에, 3분동안 양치질을 하라는 것이다. 비단 밥 뿐만 아니라 [[요구르트]]처럼 당분이 많은 음식을 먹은 후에도 양치질을 할 필요가 있다.

치아를 닦을때, 칫솔질을 할 때는 치아결을 따라 칫솔을 위아래로 움직이는 것이 좋다. 만약 칫솔을 옆으로 움직인다면 잇몸이 손상되거나 이물질이 제대로 제거되지 않을 수 있다. [[어금니]]를 닦을 때 주의해야 할 것은 어금니의 구조상 끼인 음식물이 쉽게 빠지지 않는다는 것이다. 따라서 [[치과]]에서 어금니의 홈을 메우지 않은 이상 세심하게 닦을 필요가 있다. 

칫솔질 만으로 이 사이에 낀 음식물을 전부 빼내지 못하는 경우가 있는데 이럴때는 [[치실]]을 사용하는 것이 좋다. [[이쑤시개]]를 사용하는 경우도 있지만 이쑤시개는 치간이 벌어지게 하거나 잇몸을 상하게 할 우려가 있으므로 조심히 사용하여야 한다. 

[[혀]]의 무수한 돌기에 음식물이 끼여 [[설태]]가 생기는 경우가 있다. [[설태]]는 구취를 유발하므로 이를 예방하기 위하여 양치질할 때 혀도 닦는 것이 좋다. 문제는 [[인간]]의 [[구토]]반사 때문에 초심자는 이것이 쉽지 않다는 것이다. 이 때문에 칫솔 대신에 혀를 닦기 위한 전용 도구인 백태제거기가 존재한다.

양치질을 하고 나서는 [[물]]로 입안을 잘 헹구는 것이 좋다. 입안을 잘 헹구지 못한다면 치약의 [[계면활성제]]가 입안에 남아 구강을 건조하게 하고 구취를 유발할 수 있기 때문이다. 보통 입 깊숙히 헹구기 위하여 목을 들고 천장을 보며 입으로 날숨을 쉬는 방법으로 물을 부글거리게 하여 입안을 헹군다.  이렇게 물로 입안을 헹구는 것을 가글이라고 하며 물 대신 [[구강청결제]]를 사용하기도 한다.