근육 편집하기 (부분)

=== 운동 ===
운동은 [[운동기능]], [[체력]], 근육과 뼈의 힘, 관절 기능 등을 향상시키기 위한 수단으로 이용된다. 운동은 근육, [[결합조직]], 뼈, 신경 등에 영향을 주어 근육을 자극시킨다. 운동의 결과로 근육의 크기가 커질 수 있다([[근비대]]). 이는 [[보디빌딩]]에 이용된다. 

운동은 그 종류에 따라 특정한 근육섬유를 더 많이 사용하게 된다. [[마라톤]] 같은 [[유산소운동]]은 최대 수축력 이하의 근육 운동을 장기간 하게 만든다. 유산소운동은 [[산소]]에 의존하며 Type I 근육 섬유를 사용한다. 유산소운동 과정에서는 지방, 단백질, 탄수화물을 에너지원으로 사용하며 많은 양의 산소를 사용하고 젖산은 적게 생성한다. [[무산소운동]]은 최대 수축력에 준하는 강한 근육 운동을 짧은 시간 안에 하는 것이다. 무산소운동의 예로는 100m 달리기, [[역기 들기]] 등이 있다. ATP 또는 포도당을 에너지원으로 사용하며 산소, 단백질, 지방은 적게 사용한다. 많은 양의 젖산이 생성되기 때문에 오랫동안 운동을 할 수 없다. 많은 운동은 유산소운동과 무산소운동이 결합된 형태이다. 예를 들어, [[축구]]나 [[야구]] 등은 유산소운동과 무산소운동 모두를 포함한다. 

[[젖산]]은 근육 내의 ATP 생성을 억제시킨다. 젖산은 단순히 피로를 발생시키는 것 정도에서 그치지 않고, 세포내 농도가 아주 높아지면 세포의 기능 자체를 억제시키거나 정지시킬 수 있다. 하지만, 장기간에 걸친 꾸준한 운동은 [[신혈관형성]]을 유발하여 근육의 노폐물 배출 능력과 수축 유지 능력을 증대시킨다. 근육 밖으로 배출된 젖산은 다른 조직의 에너지원으로 사용되거나 간에서 [[피루브산]]으로 변환될 수 있다.