비타민 D 편집하기 (부분)

=== 독성 ===
건강한 성인의 경우 비타민 D를 1250μg/일(50,000IU) 이상으로 꾸준히 섭취할 경우 몇 달 만에 [[독성]]이 나타날 수 있다. [[부갑상선]] 기능항진증을 앓고 있는 사람들은 과량의 비타민 D 섭취에 훨씬 더 민감하며 [[고칼슘혈증]]을 일으키기 쉽다. 임산부가 고칼슘혈증이 되는 경우 아이는 비타민 D에 더 민감하게 될 수 있으며 정신 지체나 얼굴 기형이 되기 쉽다. 임산부나 수유 중인 여성의 경우 비타민 D 제제를 먹기 전에 반드시 의사와 상담을 해야 한다. 미국 국립의학연구소(IOM)에 따르면 1~3세 아이에서 비타민 D 하루 제한량은 2500IU, 4~8세 아이에서는 3000IU, 9세 이상부터는 4000IU라고 한다. 임산부나 수유기의 여성도 하루 제한량은 마찬가지로 4000IU로 정해 놓았다. 비타민 D의 과다복용은 고칼슘혈증을 유발하고, 이로 인한 주요 증상으로는 [[거식증]], 구역질, 구토가 있다. 이외에도 다뇨증(오줌이 많이 나오는 증상), 번갈증(지나치게 물이 마시고 싶어 하는 증상), 무기력함, 불면증, 초조함, 가려움증 등이 흔히 동반되고, 궁극적으로는 콩팥 기능이 망가진다. 비타민 D 과다복용으로 인해 이러한 증상이 나타나는 경우, 비타민 D와 칼슘의 섭취를 즉시 중단하여야 한다. 콩팥 기능은 회복 불능일 수 있다. 햇볕을 많이 쬐는 정도로는 비타민 D 독성을 유발하지 않는다. 하루 20분 정도 햇볕을 쬐면 충분한 양의 비타민 D가 합성된다.