잠 편집하기
누리위키, 온 누리의 백과사전
편집을 되돌릴 수 있습니다.
이 편집을 되돌리려면 아래의 바뀐 내용을 확인한 후 저장해주세요.
최신판 | 당신의 편집 | ||
12번째 줄: | 12번째 줄: | ||
잠은 [[뇌]]의 휴식이다. 구체적인 내용에 대해서는 아직 밝혀지지 않은 것이 많으나, 신체와 뇌의 건강에 필수적이라는 데는 이견이 없다. 인간을 비롯한 대부분의 동물은 하루에 한 번 (낮 또는 밤) 잠을 자는 것이 일반적이나, [[고양이]]의 경우엔 주기적으로 하루에 여러 번 잠을 잔다. [[돌고래]]는 24시간 숨을 쉬기 위해 수면 위로 올라와야 하기 때문에 좌우 대뇌가 교대로 잠을 잔다. | 잠은 [[뇌]]의 휴식이다. 구체적인 내용에 대해서는 아직 밝혀지지 않은 것이 많으나, 신체와 뇌의 건강에 필수적이라는 데는 이견이 없다. 인간을 비롯한 대부분의 동물은 하루에 한 번 (낮 또는 밤) 잠을 자는 것이 일반적이나, [[고양이]]의 경우엔 주기적으로 하루에 여러 번 잠을 잔다. [[돌고래]]는 24시간 숨을 쉬기 위해 수면 위로 올라와야 하기 때문에 좌우 대뇌가 교대로 잠을 잔다. | ||
− | + | 사람은 잘 때 [[꿈]]을 꾸기도 하며, [[개]]나 고양이등의 동물에서도 렘 수면(Rapid Eye Movement, REM)이 나타나는 것으로 보아 동물도 꿈을 꾸는 것으로 추정되고 있다. 그러나 동물들이 무슨 꿈을 꾸는가에 대해서는 <s>직접 동물들에게 물어보자</s> 명확히 알려진 바 없다. | |
== 시간 == | == 시간 == | ||
20번째 줄: | 20번째 줄: | ||
== 수면 장애 == | == 수면 장애 == | ||
− | 어떤 사람들은 밤에 잠이 안와서 충분한 밤잠을 취하지 못하기도 한다. 이렇게 되면 낮에 굉장히 졸릴 수 있다. 수면에 영향을 미칠 수 있는 요소로는 여러 가지가 있다. 예를 들어, [[카페인]]이 많이 들어있는 [[커피]]를 마시거나 걱정이나 스트레스가 많은 경우, 잠이 잘 오지 않을 수 있다. [[ | + | 어떤 사람들은 밤에 잠이 안와서 충분한 밤잠을 취하지 못하기도 한다. 이렇게 되면 낮에 굉장히 졸릴 수 있다. 수면에 영향을 미칠 수 있는 요소로는 여러 가지가 있다. 예를 들어, [[카페인]]이 많이 들어있는 [[커피]]를 마시거나 걱정이나 스트레스가 많은 경우, 잠이 잘 오지 않을 수 있다. [[열]]이 나면 [[악몽]]을 꾸기 쉬우며, [[약]]의 부작용으로 인해 수면 장애가 발생할 수도 있다. |
대표적인 수면 장애로는 [[기면증]], [[수면 무호흡증]], [[일주기 리듬 수면장애]] 등이 있다. | 대표적인 수면 장애로는 [[기면증]], [[수면 무호흡증]], [[일주기 리듬 수면장애]] 등이 있다. |