거북목증후군

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정상인(왼쪽)과 거북목증후군(오른쪽)

거북목증후군(영어: Forward head posture)은 목뼈가 앞쪽으로 굽는 현상이다. 이 경우 머리가 정상 위치보다 앞쪽에 위치하게 되기 때문에, 그 모습이 흡사 머리를 앞으로 구부정하게 내밀고 있는 거북이처럼 보인다고 하여 이런 이름이 붙었다. 일자목증후군이라고도 부르며, 그 원인은 다양하다. 잘 때 너무 높은 베개를 베거나 컴퓨터를 장기간 사용하거나 칼슘 등의 영양소가 부족할 경우 거북목증후군이 나타날 수 있다.

증상이 더 심해지면 팔이 저리고 감각이 없어질 수 있으며, 어깨뼈 사이에서 타는 듯한 통증이 나타날 수 있다.

거북목증후군의 가장 좋은 치료법은 스트레칭을 하여 목과 가슴부위의 근육을 풀어주는 것이다.

알고 계셨나요?[편집]

  • 서양 문화권에서는 거북목증후군을 Turtle neck syndrome이라고 부르지 않습니다. 의학적으로는 Forward head posture라 하고, 일상적으로는 Scholar's Neck(학자의 목)이나 Reading Neck, Wearsie Neck 등으로 부릅니다.