야식 편집하기
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[[파일:치킨.jpg|250픽셀|섬네일|치킨은 진리의 야식 메뉴이다.]] | [[파일:치킨.jpg|250픽셀|섬네일|치킨은 진리의 야식 메뉴이다.]] | ||
| − | '''야식'''({{llang|ko-Hani|夜食}}) 또는 '''밤참'''은 [[저녁식사]]를 먹고 난 뒤, 잠자리에 들기 전의 시간에 배가 출출해져서 먹는 음식이다. 야식 메뉴로는 [[치킨]], [[피자]], [[족발]] 등의 배달음식과 [[라면]], [[과자]] 등의 간단한 인스턴트 음식이 주를 이룬다. [[술]]을 곁들이기도 한다. 야식은 입을 행복하게 만들지만, 몸에는 좋을 리 없으며 특히 [[다이어트]] 최대의 적이다. 습관적으로 야식을 먹는 상태를 [[야식증후군]]이라고 하며 이는 [[불면증]]이나 [[역류성 식도염]]을 유발할 수 있다. [[채소]]를 야식으로 먹으면 칼로리 섭취량을 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 소화가 잘 되지 않는 밤 시간에 소화가 어려운 섬유질이 풍부한 채소를 먹으면 위장관에 상당한 부담이 된다. | + | '''야식'''({{llang|ko-Hani|夜食}}) 또는 '''밤참'''은 [[저녁식사]]를 먹고 난 뒤, 잠자리에 들기 전의 시간에 배가 출출해져서 먹는 음식이다. 야식 메뉴로는 [[치킨]], [[피자]], [[족발]] 등의 배달음식과 [[라면]], [[과자]] 등의 간단한 인스턴트 음식이 주를 이룬다. [[술]]을 곁들이기도 한다. 야식은 입을 행복하게 만들지만, 몸에는 좋을 리 없으며 특히 [[다이어트]] 최대의 적이다. 습관적으로 야식을 먹는 상태를 [[야식증후군]]이라고 하며 이는 [[불면증]]이나 [[역류성 식도염]]을 유발할 수 있다. [[채소]]를 야식으로 먹으면 칼로리 섭취량을 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 소화가 잘 되지 않는 밤 시간에 소화가 어려운 섬유질이 풍부한 채소를 먹으면 위장관에 상당한 부담이 된다.<del>그러니까 여러분은 채소를 멀리하고 치킨을 가까이 하시는 것이 좋습니다</del> |
== 같이 보기 == | == 같이 보기 == | ||
