야식
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야식(한자: 夜食) 또는 밤참은 저녁식사를 먹고 난 뒤, 잠자리에 들기 전의 시간에 배가 출출해져서 먹는 음식이다. 야식 메뉴로는 치킨, 피자, 족발 등의 배달음식과 라면, 과자 등의 간단한 인스턴트 음식이 주를 이룬다. 술을 곁들이기도 한다. 야식은 입을 행복하게 만들지만, 몸에는 좋을 리 없으며 특히 다이어트 최대의 적이다. 습관적으로 야식을 먹는 상태를 야식증후군이라고 하며 이는 불면증이나 역류성 식도염을 유발할 수 있다. 채소를 야식으로 먹으면 칼로리 섭취량을 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 소화가 잘 되지 않는 밤 시간에 소화가 어려운 섬유질이 풍부한 채소를 먹으면 위장관에 상당한 부담이 된다.
