비타민 B 복합체
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비타민 B 복합체(영어: vitamin B complex) 또는 비타민 B군 은 비타민의 하나이자 여러 비타민B의 총칭이다. 수용성 비타민으로 소장에서 흡수된다.
종류[편집]
| 적은 양으로 몸의 기능을 조절하는 영양소 - 비타민 |
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비타민 B1(티아민)부터 비타민 B12(코발라민)까지 총 8가지가 있다. 중간중간에 번호가 빠진 것을 볼 수 있는데, 이는 B4(아데닌)이나 비타민B8(마이오이노시톨)으로 연구를 통해 인체내 합성 등이 밝혀지면서 더 이상 비타민B로 취급되지 않아 빠졌기 때문이다.
효능[편집]
전반적인 신진대사에 관여하며 스트레스를 완화하고 피로회복 효과가 있다.
